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提問: 如何減掉腰部肥肉？？ 問題補充: 腰很肥整一水桶腰，要怎么才可以減下來呢？？ 医师解答: 現在我的腰不算粗，穿二尺的褲子，希望我的建議對你有幫助。 減肥一定要注意不要亂吃減肥藥，還是多運動的好，瘦腰其實沒那么難，首先，我覺得晚上臨睡前做仰臥起坐很管用，哪怕就做十個，一定要一次一次的累加，慢慢你就會覺得不累了，那時也就瘦了，我現在每次能做一百多個（大約五分鐘）。其次，坐久了就站起來伸伸懶腰，可以加快腰部血液循環，這個非常管用的！。還有，一定要有坐姿，坐著的時候千萬別趴在桌子上（我是大學在校生，這對我很管用），挺直背，這很關鍵。 飲食上可以多吃點綠豆、紫菜、芹菜（盡量晚餐吃因為白天吃皮膚會變黑）等高纖維的菜。燕麥對減肥很有用（我的是免煮的，很方便就像泡方便面一樣）。 市場上有美體塑身的內衣，長期穿對塑造好身材挺有用的。 如果要快速瘦下來的話，我推薦你可以嘗試一下“碧生源減肥茶”藥店里有賣，這個也很好，我很多同學在用，基本上三天肚子就平了，五天腰能瘦很多，你可以試一下。希望我能給你帶來幫助，祝你身材越來越好~