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提問: 女生的健康問題 問題補充: 我今年17.有兩個問題：1.冬天手腳冰涼 有時候會冷的睡不著，我有每晚用熱水泡腳，但泡完都是熱一陣又冷啦，冬天穿的很多，但還是覺得冷。 2.月經不規律 一到冬天就幾個月沒有，媽媽說我血液不流通，也總弄當歸給我吃，好一點，但還是不規律我平時還是一個比較注重健康的人，一下有我的生活習慣，我想從生活飲食中解決以上兩個問題，最好不要吃藥，希望有專家給出建議，當然如果有建議的人也歡迎，很謝謝你們我愛吃各種蔬菜水果，不愛吃豬肉，牛肉，所以吃得很少，愛吃羊肉，和章魚，螃蟹，蝦之列的海鮮河鮮。愛吃咸的東西，但有節制，吃得少。零食，飲料少吃，愛運動，但沒時間，有時運動多有時少。每晚12點左右睡覺，但中午有午睡，但午睡總睡不著。多夢。如果有方法，感激不敬~2010-03-13 18:39 由于現在學習問題，時間緊張，晚上不可能11點睡，也不可能安排詳細的鍛煉計劃，這也是我喜歡運動卻運動沒規律的主要原因。還有沒有別的方法，萬分感激~~ 医师解答: 根據中醫陽虛顯冷的原則，你屬于 陽虛體質。你是高中女生，學習自然緊張，但望你一定要注意：1 要放松心情，不要把弦繃的太緊，要從惡性循環中超脫出來；2 注意飲食調理，注意食物的多樣性，保持營養平衡；3 改變腦力勞動有余體力活動不足，適當加強活動和鍛煉；4 盡量讓自己的學習生活有個規律性，按時作習；5 你 的月經不調和手腳發冷都和你的陽虛體質有關，建議你最好抽時間去找中醫調理為好，調理好了對你的身體和學習都會大有助益的。