要注意,很不,收腹,容易,受客觀條件

提問: 求運動減肥的理想方法 問題補充: 體重還算適中的30多歲職業女性,久坐加上年齡漸大,感覺腰腹部脂肪層偏厚,想通過有氧運動來減脂瘦身。但因為忙而沒有時間去健身房,辦了卡也根本無法堅持去;現我想先在家每天睡覺前原地跑半個小時,有用嗎?如果效果不理想,象我這種情況該用什么方式來減脂、健美塑身呢? 医师解答: 跳繩很不錯,受客觀條件限制少,比較容易堅持。另外平時要注意收腹。
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