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下午,清晨,也不,肩部,也可
提問: 兒童鍛煉是早晨好還是晚上好 問題補充: 医师解答: 兒童一天的鍛煉時間可在早上和下午各鍛煉半小時左右。 早晨空氣新鮮，是一天中鍛煉身體的最佳時間。但不能過早鍛煉，應該吃過早餐一小時后進行。 清晨鍛煉可使兒童從睡眠抑制狀態過渡到清醒狀態。清晨的鍛煉可先安排一些柔韌性鍛煉，使身體各部位充分伸展活動開來，如頸部練習、肩部練習、腰部練習、壓腿、踢腿等。活動開以后，可以做一些綜合性運動，如跑步，爬樓梯等。 下午的鍛煉可安排得劇烈和豐富一些。可根據兒童的興趣愛好做捉迷藏、跳繩游戲，也可安排足球、排球、籃球、乒乓球等運動，有條件的還可安排游泳、滑冰等項目。但下午的活動也不能過于劇烈，以免過度疲勞。（yuan_t)
提問: 兒童鍛煉是早晨好還是晚上好 問題補充: 医师解答: 兒童一天的鍛煉時間可在早上和下午各鍛煉半小時左右。 早晨空氣新鮮，是一天中鍛煉身體的最佳時間。但不能過早鍛煉，應該吃過早餐一小時后進行。 清晨鍛煉可使兒童從睡眠抑制狀態過渡到清醒狀態。清晨的鍛煉可先安排一些柔韌性鍛煉，使身體各部位充分伸展活動開來，如頸部練習、肩部練習、腰部練習、壓腿、踢腿等。活動開以后，可以做一些綜合性運動，如跑步，爬樓梯等。 下午的鍛煉可安排得劇烈和豐富一些。可根據兒童的興趣愛好做捉迷藏、跳繩游戲，也可安排足球、排球、籃球、乒乓球等運動，有條件的還可安排游泳、滑冰等項目。但下午的活動也不能過于劇烈，以免過度疲勞。（yuan_t)
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